바로 누워 잘 때 목의 자연스러운 곡선을 무너뜨리지 않고 지지하는 법
바로 누워 자는 자세는 목의 부담을 줄이고 척추 정렬을 돕는 대표적인 수면 자세로 자주 언급됩니다. 하지만 이 자세가 정말 이롭기 위해서는 경추 지지가 적절해야 합니다. 베개가 너무 높거나 너무 낮거나 모양이 맞지 않으면 목의 자연스러운 곡선이 무너지고, 압박점이 생기며, 아침에 뻣뻣한 느낌을 남길 수 있습니다. 핵심은 턱을 가슴 쪽으로 밀지 않으면서...
바로 누워 잘 때 목의 자연스러운 곡선을 무너뜨리지 않고 지지하는 법
바로 누워 자는 자세는 목의 부담을 줄이고 척추 정렬을 돕는 대표적인 수면 자세로 자주 언급됩니다. 하지만 이 자세가 정말 이롭기 위해서는 경추 지지가 적절해야 합니다. 베개가 너무 높거나 너무 낮거나 모양이 맞지 않으면 목의 자연스러운 곡선이 무너지고, 압박점이 생기며, 아침에 뻣뻣한 느낌을 남길 수 있습니다. 핵심은 턱을 가슴 쪽으로 밀지 않으면서...