Привычки и образ жизни, которые вредят нашему сну
Вы наверняка уже замечали: после хорошей ночи и день проходит лучше. Сон жизненно важен для здоровья и необходим для нашего физического и психологического благополучия. Он помогает снижать стресс, ...
Спорт и сон: привычки, от которых стоит отказаться ради лучшего восстановления
Сон и спорт тесно связаны между собой. Спорт помогает нам лучше спать: он облегчает засыпание и способствует более восстанавливающему сну. В свою очередь, хороший ночной сон положительно влияет на ...
Бессонница — тема сложная, хотя это и самое распространённое нарушение сна. Во Франции, например, считается, что с ней сталкивается каждый пятый человек. Она может затрагивать все аспекты сна:трудн...
Почему спорт и сон так тесно связаны
Сон — это основа не только нашего самочувствия, но и здоровья. Мы все знаем, насколько он важен, но в спортивной подготовке ему всё ещё уделяют слишком мало внимания. Многие спортсмены недооцениваю...