Поведінка та звички, які шкодять нашому сну
Ви, мабуть, уже помічали: після хорошого нічного сну день проходить набагато приємніше. Сон життєво важливий для нашого здоров’я та необхідний для фізичного й психологічного благополуччя. Він допом...
Спорт і сон: звички, яких варто позбутися заради кращого відновлення
Сон і спорт тісно пов’язані між собою. Спорт допомагає нам краще спати: він полегшує засинання та сприяє відновлювальному сну. У свою чергу, сон має надзвичайно позитивний вплив на спортивну резуль...
Безсоння — складна тема, хоча це найпоширеніший розлад сну. У Франції вважається, що воно зачіпає 1 із 5 людей. Воно може впливати на всі аспекти сну: труднощі із засинанням; нічні пробудження; на...
Розуміння тісного зв’язку між спортом і сном
Сон є важливою складовою нашого добробуту, але також і здоров’я. Ми всі знаємо, наскільки він важливий, однак у підготовці спортсменів йому часто не приділяють достатньої уваги. Багато хто недооцін...