Gedrag en leefgewoonten die onze slaap ondermijnen
Je hebt het waarschijnlijk al gemerkt: na een goede nacht slaap beleven we onze dag beter. Slaap is van levensbelang voor onze gezondheid en essentieel voor ons fysieke en mentale welzijn. Slapen h...
Sport en slaap: slechte gewoontes die je moet afleren voor beter herstel
Slaap en sport hangen nauw met elkaar samen. Sport helpt ons beter te slapen doordat we sneller in slaap vallen en dieper herstellen. Omgekeerd heeft slaap een enorme invloed op sportprestaties. Na...
Hoe kan ik makkelijker in slaap vallen?
Slapeloosheid is een complex onderwerp, ook al is het de meest voorkomende slaapstoornis. In Frankrijk wordt geschat dat ze ongeveer 1 op de 5 mensen treft. Ze kan zich op verschillende manieren ui...
De nauwe relatie tussen sport en slaap begrijpen
Slaap is essentieel voor ons welzijn én voor onze gezondheid. We weten allemaal hoe belangrijk slaap is, maar in de voorbereiding op sportprestaties krijgt ze nog te weinig aandacht. Veel sporters ...