De vaner og livsstile, der skader vores søvn
Du har sikkert allerede mærket, at dagen føles bedre efter en god nats søvn. Søvn er livsvigtig for vores helbred og essentiel for både fysisk og psykisk velbefindende. Når vi sover, reducerer vi d...
Sport og søvn: dårlige vaner du bør droppe for bedre restitution
Søvn og sport hænger tæt sammen. Sport hjælper os med at sove bedre, fordi det gør det lettere at falde i søvn og fremmer mere restituerende søvn. Omvendt har søvn også en lang række gavnlige effek...
Hvordan falder jeg lettere i søvn?
Søvnløshed er et komplekst emne, selv om det er den mest udbredte søvnforstyrrelse. I Frankrig anslår man, at den rammer 1 ud af 5 personer. Den kan påvirke alle dele af søvnen: Svære ved at falde...
Forstå den tætte sammenhæng mellem sport og søvn
Søvn er et afgørende element for vores velbefindende, men også for vores helbred. Vi kender alle dens betydning, men den bliver stadig undervurderet i forberedelsen til sportslig træning. Mange atl...