Uniamme heikentävät tavat ja elämäntyylit
Olet varmasti huomannut, että hyvän yön jälkeen päivä sujuu paremmin. Uni on elintärkeää terveydellemme ja olennainen osa fyysistä ja psyykkistä hyvinvointiamme. Nukkuessa päivän aikana kertynyt s...
Urheilu ja uni: huonot tavat, joista kannattaa luopua paremman palautumisen vuoksi
Uni ja urheilu kulkevat tiiviisti käsi kädessä. Liikunta auttaa meitä nukkumaan paremmin, koska se helpottaa nukahtamista ja tukee palauttavaa unta. Samalla uni vaikuttaa erittäin myönteisesti urhe...
Unettomuus on monimutkainen ilmiö, vaikka se onkin yleisin unihäiriö. Ranskassa sen arvioidaan koskettavan joka viidettä ihmistä. Se voi vaikuttaa unen kaikkiin osa-alueisiin: vaikeus nukahtaa; y...
Urheilun ja unen tiivis yhteys
Uni on olennainen osa hyvinvointiamme ja terveyttämme. Sen merkitys tiedetään kyllä, mutta sitä huomioidaan edelleen liian vähän urheilullisen valmistautumisen osana. Urheilijat aliarvioivat usein ...