Nawyki i styl życia, które pogarszają jakość snu
Pewnie nieraz zauważyłeś, że po dobrze przespanej nocy łatwiej cieszyć się całym dniem. Sen jest niezbędny dla zdrowia i kluczowy dla naszego dobrostanu fizycznego oraz psychicznego. Pomaga obni...
Sport i sen: złe nawyki, które warto wyeliminować, by lepiej się regenerować
Sen i sport są ze sobą ściśle powiązane. Aktywność fizyczna pomaga nam lepiej spać, bo ułatwia zasypianie i sprzyja regeneracji. Z kolei dobry sen ma ogromny wpływ na wyniki sportowe: zwiększa czuj...
Bezsenność to złożony temat, mimo że jest to najczęstsze zaburzenie snu. Szacuje się, że we Francji dotyczy ono 1 na 5 osób. Może wpływać na wszystkie aspekty snu: trudności z zasypianiem, ...
Zrozumieć ścisły związek między sportem a snem
Sen jest niezbędny dla naszego dobrostanu i zdrowia. Wszyscy wiemy, jak ważny jest dla organizmu, a jednak w przygotowaniu sportowym wciąż poświęca mu się zbyt mało uwagi. Wielu sportowców nie doce...