Soffro di insonnia, cosa posso fare?
Se soffri di insonnia, sappi che non sei solo; infatti, il 20% dei francesi ne è colpito. L'insonnia è spesso causata dallo stress e dalle rimuginazioni legate ai nostri problemi personali. Puoi qu...
I comportamenti e abitudini che danneggiano il nostro sonno
I nostri figli, i viaggi frequenti e anche gli orari di lavoro sfalsati sono obblighi ai quali a volte non possiamo sfuggire. Questi obblighi possono essere legati a una mancanza di sonno e a ritm...
Fattori ambientali che influenzano il nostro sonno
Il sonno è fondamentale per il nostro benessere. Tuttavia, alcuni fattori ambientali possono disturbare il sonno, come rumore, luce, temperatura ambiente, russamento del partner, materasso, ecc. Q...
Comportamenti e stili di vita che danneggiano il sonno
Ti sarai già reso conto che dopo una buona notte di sonno, godiamo meglio della nostra giornata. Il sonno è vitale per la nostra salute ed è indispensabile per il nostro benessere sia fisico che p...
Come posso addormentarmi più facilmente?
L'insonnia è un argomento complesso, anche se è il disturbo del sonno più comune. In Francia si stima che colpisca 1 francese su 5. Può influire su tutti gli aspetti del sonno: Difficoltà ad addo...