Il Giornale del Cuscino Ergonomico

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The Importance of Physical vs. Physiological Sleep: Insights and Benefits

L'importanza del sonno fisico rispetto al sonno fisiologico: Intuizioni e benefici

Comprendere la doppia natura del sonno è essenziale per migliorare la salute e il benessere generale. In questa esplorazione dettagliata, approfondiamo i concetti di sonno fisico e fisiologico, evi...

I suffer from insomnia, what can I do about it?

Soffro di insonnia, cosa posso fare?

Se soffri di insonnia, sappi che non sei solo; infatti, il 20% dei francesi ne è colpito. L'insonnia è spesso causata dallo stress e dalle rimuginazioni legate ai nostri problemi personali. Puoi qu...

Is sleep essential for sports performance?

Il sonno è essenziale per le prestazioni sportive?

Il sonno è un elemento essenziale per il nostro benessere e per la nostra salute. È anche fondamentale in un programma di allenamento e in una routine sportiva. I due concetti sono strettamente leg...

The behaviours and lifestyles that damage our sleep

I comportamenti e abitudini che danneggiano il nostro sonno

I nostri figli, i viaggi frequenti e anche gli orari di lavoro sfalsati sono obblighi ai quali a volte non possiamo sfuggire. Questi obblighi possono essere legati a una mancanza di sonno e a ritm...

The benefits of sport for sleep

I benefici dello sport per dormire bene

Vero alleato del sonno, gli effetti positivi dello sport si manifestano in diversi modi. La pratica di un'attività fisica può favorire la durata del sonno e fornire un sonno di migliore qualità. Q...

Environmental factors affecting our sleep

Fattori ambientali che influenzano il nostro sonno

Il sonno è fondamentale per il nostro benessere. Tuttavia, alcuni fattori ambientali possono disturbare il sonno, come rumore, luce, temperatura ambiente, russamento del partner, materasso, ecc. Q...

Rigenerare la massa muscolare attraverso il sonno

Spesso crediamo erroneamente che più ci alleniamo, più otteniamo risultati. In realtà, è più semplice di quanto pensi: il vero segreto per guadagnare muscoli, forza e un recupero efficace è il sonn...

Behaviours and lifestyles that damage our sleep

Comportamenti e stili di vita che danneggiano il sonno

Ti sarai già reso conto che dopo una buona notte di sonno, godiamo meglio della nostra giornata. Il sonno è vitale per la nostra salute ed è indispensabile per il nostro benessere sia fisico che p...

Sport & sleep: bad habits to banish for better recovery

Sport e sonno: le cattive abitudini da bandire per un recupero migliore

Il sonno e lo sport sono due concetti strettamente correlati. Lo sport ci aiuta a dormire meglio poiché facilita l'addormentamento e favorisce un sonno ristoratore. Allo stesso modo, il sonno ha ef...

How can I fall asleep more easily?

Come posso addormentarmi più facilmente?

L'insonnia è un argomento complesso, anche se è il disturbo del sonno più comune. In Francia si stima che colpisca 1 francese su 5. Può influire su tutti gli aspetti del sonno: Difficoltà ad addo...

Understanding the close link between sport and sleep

Comprendere lo stretto legame tra sport e sonno

Il sonno è un elemento essenziale per il nostro benessere, ma anche per la nostra salute. Siamo tutti consapevoli della sua importanza, eppure è poco considerato nella preparazione atletica. Gli at...