Comportamente și stiluri de viață care ne afectează somnul
Probabil ai observat deja că după o noapte bună de somn ne bucurăm mai mult de ziua noastră. Somnul este vital pentru sănătatea noastră și esențial pentru echilibrul nostru fizic și psihologic. Do...
Sport și somn: obiceiuri de eliminat pentru o recuperare mai bună
Somnul și sportul sunt două concepte strâns legate. Sportul ne ajută să dormim mai bine, deoarece facilitează adormirea și favorizează un somn cu adevărat recuperator. În același timp, somnul are e...
Insomnia este un subiect complex, deși este cea mai frecventă tulburare de somn. În Franța, se estimează că afectează 1 din 5 francezi. Ea poate influența toate aspectele somnului: dificultate la ...
Înțelegerea legăturii strânse dintre sport și somn
Somnul este un element esențial pentru bunăstarea noastră, dar și pentru sănătate. Cu toții îi cunoaștem importanța, însă el este încă prea puțin luat în considerare în pregătirea sportivă. Sportiv...