Beteenden och livsstilar som försämrar vår sömn
Du har säkert redan märkt att dagen känns bättre efter en god natts sömn. Sömn är livsviktig för vår hälsa och avgörande för vårt fysiska och psykiska välbefinnande. Den hjälper oss att minska den...
Sport & sömn: vanor du bör bryta för bättre återhämtning
Sömn och sport hänger nära ihop. Träning hjälper oss att sova bättre eftersom den gör det lättare att somna och gynnar återhämtande sömn. På samma sätt har god sömn tydliga positiva effekter på den...
Sömnlöshet är ett komplext ämne, även om det är den vanligaste sömnstörningen. I Frankrike uppskattar man att den drabbar 1 av 5 personer. Den kan påverka alla delar av sömnen: svårt att somna ...
Förstå det nära sambandet mellan sport och sömn
Sömn är en grundläggande del av vårt välbefinnande och vår hälsa. Alla vet att den är viktig, men den får ändå ofta för lite plats i den idrottsliga förberedelsen. Många idrottare underskattar hur ...