Chování a životní návyky, které poškozují náš spánek
Pravděpodobně už jste si všimli, že po dobře prospané noci si den užíváme mnohem víc. Spánek je pro naše zdraví životně důležitý a zásadní pro fyzickou i psychickou pohodu. Pomáhá snižovat stres n...
Sport a spánek: zlozvyky, kterých je třeba se zbavit pro lepší regeneraci
Spánek a sport jsou dva úzce propojené pojmy. Sport nám pomáhá lépe spát, protože usnadňuje usínání a podporuje skutečně regenerační spánek. Stejně tak má spánek výrazně příznivý vliv na sportovní ...
Nespavost je složité téma, i když jde o nejčastější poruchu spánku. Odhaduje se, že postihuje 1 z 5 lidí. Může ovlivnit všechny složky spánku: potíže s usínáním, noční probouzení, příliš brzké ra...
Jak spolu úzce souvisejí sport a spánek
Spánek je zásadním prvkem naší pohody i zdraví. Všichni víme, jak je důležitý, přesto je při sportovní přípravě často podceňován. Sportovci mívají tendenci přehlížet jeho vliv na výkon. Tento nedos...