Umweltfaktoren, die unseren Schlaf beeinflussen
Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden. Dennoch können bestimmte Umweltfaktoren ihn stören – etwa Lärm, Licht, Raumtemperatur, das Schnarchen des Partners, die Bettwäsche usw. Diese Faktoren...
Die Bedeutung von physischem vs. physiologischem Schlaf: Erkenntnisse und Vorteile
Das Verständnis der dualen Natur des Schlafs ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. In dieser detaillierten Betrachtung gehen wir auf die Konzepte des physischen und p...
Ich leide unter Schlaflosigkeit, was kann ich dagegen tun?
Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind; 20 % der Franzosen sind davon betroffen. Schlaflosigkeit wird oft durch Stress und Grübeln über persönliche Probleme v...
Ist Schlaf entscheidend für sportliche Leistung?
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens und unserer Gesundheit. Er ist auch entscheidend für ein Trainingsprogramm und eine Sportroutine. Die beiden Konzepte sind eng miteinan...
Die Vorteile von Sport für den Schlaf
Sport ist ein echter Verbündeter des Schlafs – seine positiven Effekte zeigen sich auf vielerlei Weise. Körperliche Aktivität kann die Schlafdauer verlängern und die Schlafqualität verbessern. Das...
Ist Schlaf der Schlüssel zum Muskelaufbau?
Wir glauben oft fälschlicherweise, dass mehr Training automatisch bessere Ergebnisse bringt. Dabei ist es viel einfacher: Das wahre Geheimnis für Muskelzuwachs, Kraft und effektive Regeneration ist...
Verhaltensweisen und Lebensstile, die unseren Schlaf schädigen
Du hast wahrscheinlich schon bemerkt, dass wir nach einer guten Nachtruhe unseren Tag viel mehr genießen. Schlaf ist lebenswichtig für unsere Gesundheit und essenziell für unser körperliches und p...
Sport & Schlaf: Schlechte Gewohnheiten, die deine Regeneration behindern
Schlaf und Sport sind zwei eng miteinander verbundene Konzepte. Sport hilft uns, besser zu schlafen, da er das Einschlafen erleichtert und den erholsamen Schlaf fördert. Umgekehrt hat Schlaf ebenfa...
Wie kann ich leichter einschlafen?
Schlaflosigkeit ist ein komplexes Thema, obwohl sie die häufigste Schlafstörung ist. In Frankreich betrifft sie schätzungsweise jeden fünften Menschen. Sie kann alle Aspekte des Schlafes beeinträch...
Den engen Zusammenhang zwischen Sport und Schlaf verstehen
Schlaf ist ein wesentliches Element für unser Wohlbefinden, aber auch für unsere Gesundheit. Wir alle kennen seine Bedeutung, und doch wird er in der Vorbereitung auf das sportliche Training kaum b...