Die Zeitung des ergonomischen Kissens

Environmental factors affecting our sleep

Umweltfaktoren, die unseren Schlaf beeinflussen

Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden. Dennoch können bestimmte Umweltfaktoren ihn stören – etwa Lärm, Licht, Raumtemperatur, das Schnarchen des Partners, die Bettwäsche usw. Diese Faktoren...

The Importance of Physical vs. Physiological Sleep: Insights and Benefits

Die Bedeutung von physischem vs. physiologischem Schlaf: Erkenntnisse und Vorteile

Das Verständnis der dualen Natur des Schlafs ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. In dieser detaillierten Betrachtung gehen wir auf die Konzepte des physischen und p...

I suffer from insomnia, what can I do about it?

Ich leide unter Schlaflosigkeit, was kann ich dagegen tun?

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind; 20 % der Franzosen sind davon betroffen. Schlaflosigkeit wird oft durch Stress und Grübeln über persönliche Probleme v...

Is sleep essential for sports performance?

Ist Schlaf entscheidend für sportliche Leistung?

Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens und unserer Gesundheit. Er ist auch entscheidend für ein Trainingsprogramm und eine Sportroutine. Die beiden Konzepte sind eng miteinan...

The benefits of sport for sleep

Die Vorteile von Sport für den Schlaf

Sport ist ein echter Verbündeter des Schlafs – seine positiven Effekte zeigen sich auf vielerlei Weise. Körperliche Aktivität kann die Schlafdauer verlängern und die Schlafqualität verbessern. Das...

Regenerate your muscle mass through sleep

Ist Schlaf der Schlüssel zum Muskelaufbau?

Wir glauben oft fälschlicherweise, dass mehr Training automatisch bessere Ergebnisse bringt. Dabei ist es viel einfacher: Das wahre Geheimnis für Muskelzuwachs, Kraft und effektive Regeneration ist...

Behaviours and lifestyles that damage our sleep

Verhaltensweisen und Lebensstile, die unseren Schlaf schädigen

Du hast wahrscheinlich schon bemerkt, dass wir nach einer guten Nachtruhe unseren Tag viel mehr genießen. Schlaf ist lebenswichtig für unsere Gesundheit und essenziell für unser körperliches und p...

Sport & sleep: bad habits to banish for better recovery

Sport & Schlaf: Schlechte Gewohnheiten, die deine Regeneration behindern

Schlaf und Sport sind zwei eng miteinander verbundene Konzepte. Sport hilft uns, besser zu schlafen, da er das Einschlafen erleichtert und den erholsamen Schlaf fördert. Umgekehrt hat Schlaf ebenfa...

How can I fall asleep more easily?

Wie kann ich leichter einschlafen?

Schlaflosigkeit ist ein komplexes Thema, obwohl sie die häufigste Schlafstörung ist. In Frankreich betrifft sie schätzungsweise jeden fünften Menschen. Sie kann alle Aspekte des Schlafes beeinträch...

Understanding the close link between sport and sleep

Den engen Zusammenhang zwischen Sport und Schlaf verstehen

Schlaf ist ein wesentliches Element für unser Wohlbefinden, aber auch für unsere Gesundheit. Wir alle kennen seine Bedeutung, und doch wird er in der Vorbereitung auf das sportliche Training kaum b...